日期：2023年9月23日（星期六）
​時間：上午10時至下午1時
​地點：沙田石門京瑞廣場二期17樓A室
​費用：$1000

課程內容

傳統的重量訓練都是單一平面的活動，例如上下移動或是前後移動。但如果我們仔細觀察人體動作，會發現大部分動作都不是單一平面的活動，而是會包含左右移動和旋轉動作。

 

正因為人體需要這樣的活動能力，如果我們的訓練是以促進人體的活動能力，維持關節健康為目標的話，在阻力訓練時加入不同角度的訓練便非常重要。

 

在工作坊中，我會透過動力鏈理論來解釋人體平常如何做到不同平面的活動，並且列舉一些平常在健身房可以做到的訓練動作來提升身體的活動能力。了解概念後，大家也可以設計不同的動作供自己或學員訓練，提升身體質素。