日期：2023年11月25日（星期六）及 11月26日 （星期日）
​時間：上午9時至下午5時
​地點：待定
​費用：

• 早鳥價 $4800 /位 （11月4日前完成報名）原價 $5200 /位 

• 三人同行價每位學費可減$200

課程內容

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論訓練與教學，經常會提及七大動作模式。

大部份時候會聯想到，往往是上肢垂直/水平推拉，或是下肢推拉。

而其中一個非常重要但比較少人提及的動作模式，就是步態Gait。步行可說是除了呼吸外，其中一個重複次數十分高的人體動作模式。但要了解步態最困難的位置，正正在於步行時全身各自有不同的絕對與相對關節活動，而令到教練嘗試接觸和學習步態的門檻變得十分高，兼且理解之後，在步態分析裡面會一次過有太多資訊，如何去消化龐大的資訊，正正考驗一個教練/動作專家如何理解和歸納這些線索。

 

本課程將步態周期為軸，以此分析與連結訓練會出現的限制和動作偏好模式，並以此為根基去安排個人化訓練而改善限制。

 

課程目標

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1. 理解步態定義

2. 學習步態周期劃分

3. 學習關節相對與絕對活動

4. 學習步態周期連結動作評估

5. 整合訓練應用

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Day 1內容大綱

 

0900-1020 質心、重心、支撐基礎闡述與分別

學習身體質心和重心 與 支撐基礎面關係

理解身體質心和重心改變如何影響身體解剖位置

 

1030-1200相對活動與絕對活動

學習不同關節相對關係如何產生不同動作

 

1200-1300 午餐

 

1300-1430 步態週期劃分

學習步態週期定義 和

理解不同週期所代表的重要事件

 

1430-1540 旋前與旋後機制

探討旋前與旋後生物力學和結構所代表的特性，

並了解旋前與旋後對整個下肢動作之影響

 

1545-1700 連結動作評估

以步態週期為軸評估動作偏好模式和趨勢

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Day 2內容大綱

 

0900-0930 參考點闡述

了解參考點光譜對於建立動作幅度與本體感覺之關係

 

0930-1100 下肢閉鎖鏈生物力學

理解髖、膝、踝、足部閉鎖鏈動作和其連動關係

 

1100-1230 下肢關節活動整合步態週期

探討下肢關節在不同步態週期中的相對和絕對動作和所呈現的關節動作

 

1230-1330 午餐

 

1330-1445 上肢與軀幹共軛活動

探討脊椎耦合運動與肋骨和上肢的連帶活動

 

1445-1530 上肢與軀幹活動整合步態週期

探討上肢與軀幹在不同步態周期中的相對和絕對動作和所呈現的關節動作

 

1530-1700 連結動作評估與訓練應用

以步態週期為軸評估動作偏好模式和趨勢，並學習安排精準動作以兼收訓練與矯正之效

 

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