在我們的課程中，你將學到
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運動解剖學與肌動學：深入了解人體結構和功能，為客戶提供專業的訓練建議。
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運動訓練原則：掌握各種訓練方法和技巧，設計個性化的健身計劃。
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有效的溝通技巧：學習如何與客戶建立良好的關係，了解他們的需求並提供專業的指導。
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實際操作：透過實際操作和模擬情境，提升你的技能和自信心。
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底層邏輯：深入理解基礎原理，而非僅記憶表面知識。學習健身教練技能，真正理解人體結構和功能的底層原理及訓練的基本原則，靈活運用設計訓練方案。
Meet the Team
由擁有多年訓練與教學經驗的兩位教練Sammy 與 Lok Chau任教
Lok Chau
矯正運動專家
Sammy Wong
體能訓練與復健專家
由理論至實踐 #最貼地嘅健身教練證書
CPT 考核內容
►有其他CPT牌照報名有5折優惠 ►二人同行85折
01.
實操動作
►必須完成以下實操考試內容要求
02.
教授動作
►上肢動作：教授學員如何正確執行一個上肢動作
►下肢動作：教授學員如何正確執行一個下肢動作
03.
筆試考試
►開卷（open book ）訓練計劃編寫-包括動作、重量、組數、原因等
Practical 考試內容
01
啞鈴卧推 DB bench pess
男：Above 70KG - 20KG DB x5 reps
Below 70KG - 15KG DB x 5 reps
女：10KG DB x5 or Push up x5
03
槓鈴深蹲 BB Back squat
男：1.2x BW 5 reps
女：0.8x BW 5 reps
05
02
引體上升 pull-ups
男：Pull up x 5 reps
女：Pull up hold 15s
04
分腿蹲 Split Squat
男：
Above 70KG: 15kg x2 5 reps each side
Below 70KG: 10kg x2 5 reps each side
女： 7.5kg x 2 5reps each side
槓鈴硬拉 BB Deadlift
男：1.2x BW 5 reps
女：1.2x BW 5 reps
*如有特別傷患導致未能完成特定動作請先註明
2025年 1月 4日，5日，18日，19日
週末班
逢星期六、日（六小時）
時間：上午9時至12時
下午1時至4時